jak cwiczyc

Nie wiem czy to coś wpływa na twarz ... ale wiem że alkohol odwadnia więc woda ci się raczej po nim nie odłoży ale jak chcesz ćwiczyć to lepiej odstaw alkohol

mi to obojetne jak bede cwiczyc chodzi mi o to co to za roznica i co jest lepsze?

mozna solidnie cwiczyc wykonywac cwiczenia ale kiedy nie bedzie odpowiedniej diety na cuz cwiczenia jeszcze tylko mozna oslabic miesnie zmniejszyc obwody a nie liczyc na ich powiekszanie podstawa jest dobra dieta zawarta zarowno w bialko jak i weglowodany dobrze wplywa tez L-Glutamina polecam:) z dieta...

daj sobie z tym zestawem spokój, jak kupiłeś to sprzedaj albo odstaw do szafy na długo, za krótki masz staż na zwykłą kreatynę a wziąłeś się za taki zestaw:/ najpierw zacznij porządnie ćwiczyć, do tego podstawa odżywianie, które zapewne u Ciebie kuleje i diety nie masz, zacznij od podstaw czyli odżywianie (dział odżywianie) i trening (dział [...]

ja pamiętam jak zaczynałem cwiczyc dawno temu hehe. to "gumolit" za***ałem z własnej piwnicy z przedsionka. To były czasy

2 lata temu miałem krótkowzroczność: -0.75 i -1.25 dioptrii, teraz widzę serio źle ale to chyba przez to, że nie nosiłem okularów cały czas tylko na kompa i lekcje. A jak mam ćwiczyc wzrok?

[...] robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy. Aeroby już robię od ponad roku(biegam), od kiedy miałem nadwagę. Teraz mam lekką niedowagę ale tłuszcz pozostał na brzuchu. Jeżeli mam ćwiczyć brzuch 3x w tygodniu to jak to ma wyglądać ? Jakie ćwiczenia i jaka intensywność tych ćwiczeń ? Zmieniony przez - KrystianP3 w dniu 2013-08-17 09:02:41

dzieki za pozytywne oceny:) Nie pozostalo mi nic innego jak tylko cwiczyc, jesc... i patrzec w lustro:) Cyklik zaczynam 30 stycznia:) O jakichkolwiek efektach napisze przed marcem. Pozdrawiam

[...] wiec go ominalem, a na 1 raz nie musi robic az takich ciezkich cwiczen tylko moze sobie zastosowac lzejszy zestaw a nastepnym razem dodac ciezsze cwiczenia gdzie mu podales jakies cwiczenie na klate? a i bicepsa tez ma nie cwiczyc? nogi - przysiad 3 s nogi - zuraw 2 s plecy - podciaganie 2 s plecy mc 2 s klata - wyciskanie hantli na skosie 3 s [...]

niestety tak jest, uważam że powinno się dobrze odżywiać ale nie żeby co do grama liczyć zapotrzebowanie, znam jednego takiego łba który ma dietę bardzo rygorystyczną i jak jest na mieście to woli być głodny niż coś zjeść co jest nie przewidziane w jego diecie.... a o zawodowcu chodzi mi o to , że fakt warto ćwiczyć niezaprzeczalnie jest to [...]

Ja mam 185 cm wzrostu jestem rok starszy i waze teraz 78 kg ale jak zaczołem ćwiczyć warzyłem dokładnie tyle co ty teraz. No i koleś mi rozpisał cykla z mono olimpu miałem 100 tab. dokupiłem 300 jeszcze do tego aminy whey amino california fitness dobra cena 90zł i starczają na cały cykl do tego ta sama dextroza co ty, gainer 737 ale to jest jako [...]

Ale obóz pewnie będzie trwał 10 dni ? Po powrocie możesz ponownie ćwiczyć Poczytaj to co podałem, tam masz art jak poprawić wyskok, możesz zastosować jakieś ćw dynamicznie typu push press, podskoki ze sztangą http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, co do treningu ACT to właśnie tak mniej więcej ćwiczyłem przez dwa miesiące a teraz od tygodnia zacząłem ćwiczyć tak jak napisałem wyżej, myslicie, że to za wcześnie ? Przez ostatnie trzy lata trenowałem też Sz.W Pozdrwiam, Nimrod Honeste vivere, neminem laedere !

bo jak sie zaczyna cwiczyc to efekty powinny byc bez supli i poczotkujacy sie powinien skupic na diecie, treningu, regeneracji a dopiero potem na suplach

Ja zawsze wiem,co mówię Jedyne,co bardzo denerwuje w takim przypadku,to to,ze chlopacy nie bardzo wiedza,jak z Toba cwiczyc szczególnie na bjj

a jak mogę ćwiczyć szybkość

przyciaganie wyciagu - patrz tu ( 7 cwiczenie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Nogi - daj jakies cwiczenie przed przysiadami zeby je rozgrzac. + dobrze by bylo cwiczyc tez lydki Dzien dobry - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp cos pomiedzy 14 i 15 cwiczeniem - wyglada jak 15 tylko wkladasz nogi do ławki (?) zeby je unieruchomic [...]

no wlasnie ja mam 190cm wzrostu, wiec lapy tez dlugie i ie wiem jak sie mi bedzie cwiczyc na tym 106cm chwytnej...

jak na taki czas to slabiutko!!!!!!! dokup sprzetu bo to pewnie wina malej intensywnosci albo kup sobie karnet na pozadna silownie a tak nawiasem to po jakiego grzyba cwiczyc 2 lub więcej sportow na raz sie zdecyduj czy slika czy sw bo moim zdaniem to gowno osiagniesz na silce cwiczac sw a podaj jakies wymiary bo ta lapa to mi na 34 wyglada:/

Chcesz sie odblokowac i przestac cwiczyc?Jak efekt po cyklu ?